Привет всем! На этот раз я решил поделиться еще одной из своих закладок в браузере, касающейся нашего мозга. В статье, которую я приведу ниже, изложены некоторые факты о нашем главном органе, который, собственно, и есть "мы". Материал статьи взят с сайта http://www.likar.info. Итак, приятного чтения!

Интересные факты о человеческом мозге

Человеческий мозг – самый сложный и малоизученный орган. Но несколько интересных фактов известны доподлинно.

От чего зависит скорость реакции?

Скорость нервного импульса, который поступает в мозг или из него, составляет 274 километра в час. Никогда не задумывались, почему вы так быстро реагируете, когда, скажем, ударите молотком по пальцу? Это все благодаря невероятной скорости нервного импульса, которая равна скорости спортивной машины.

Мозг «дышит» интенсивнее других органов

Масса мозга составляет всего 2% от общей массы тела, однако он потребляет 20% кислорода, который циркулирует в крови – больше, чем любой другой орган. Это делает его очень восприимчивым к повреждениям, связанными с недостаточностью кислорода. Так что дышите глубже!

Нервные клетки восстанавливаются

Нейроны растут всю жизнь. Много лет ученые считали, что нейроны и нервная ткань не способны расти или восстанавливаться. Оказывается, что это не так, хотя нервная ткань ведет себя иначе, чем другие ткани человеческого тела – нейроны растут всю жизнь и этот факт открыл новою страницу в области исследования мозга и его болезней.

Информация в нейронах разного типа передается с разной скоростью. Типов существует несколько и скорость передачи информации в них варьируется от 0.5 до 120 метров за секунду.

Сколько энергии нужно мозгу?

Для полноценной работы мозгу нужен эквивалент энергии, потребляемой 10-ваттной лампочкой. Когда в мультиках возникновение идеи в мозгу героя символизирует лампочка над головой, это не так уж далеко от правды. Мозг также генерирует количество энергии равное маленькой лампочке даже во время сна.

Мозг никогда не спит

Мозг гораздо более активен ночью, нежели днем. Это кажется нелогичным, ведь днем мы двигаемся, он занят вычислениями, решением сложных задач на работе, что должно заставлять его работать интенсивнее, чем во время сна. Оказывается, что все наоборот. Когда вы «отключаетесь», мозг «включается». Ученые пока не понимают, почему это так, но вам стоит поблагодарить ваш мозг за то, что он трудится, пока вы спите.

Количество сновидений зависит от IQ

Ученые утверждают, что чем выше ваш коэффициент интеллекта, тем больше сновидений вы видите. Если это так, то вам не стоит переживать, если вы не можете припомнить, что вам снилось. Большинство из нас плохо помнит сновидения, поскольку они длятся не более 2-3 секунд.

Сколько информации может поместиться в мозгу человека?

Человеческий мозг способен запомнить в 5 раз больше информации, чем содержится в Энциклопедии Британника. Или любой другой энциклопедии. Ученым еще предстоит установить точный объем, но уже известно, что в переводе на компьютерную терминологию мозг способен вместить от 3 до 1000 терабайт. Национальный Британский архив, к примеру, в котором описаны 900 лет истории, занимает всего 70 терабайт – оцените потенциал своего мозга.

Мозг не чувствует боли

Сам по себе мозг не чувствует боли. Конечно, он реагирует, когда вы порежете палец или обожжетесь, но в нем нет болевых рецепторов и, следовательно, боли он не ощущает. Но это не спасает от головной боли – мозг окружен множеством тканей, нервов и сосудов, которые очень даже чувствительны к боли.

Мозг состоит из воды на 80%

У многих мозг ассоциируется с твердой серой массой, напоминающей орех. Но живой мозг – это болотно-розовый желеобразный орган, в тканях которого очень много воды и крови. В следующий раз, когда вас будет мучить жажда, не забывайте, что мозгу тоже нужна живительная влага.

Как гнев влияет на мозг?

   Вот, решил написать про этот фактор. Конечно, я не специалист в области психологии. Я не медик. Да и немногие из нас относятся к их числу. Однако, мне понятно то, что гнев и раздражение плохо влияют на человека, и соответственно на процесс учебы. Ученые проводили исследования и выяснили, что на работу мозга отрицательно влияет сильный стресс.

Как спорт влияет на мозг?

  Интересный вопрос, не так ли?  Почему такой вопрос возникает? Да потому что если влияет положительно на состояние физического здоровья, то может быть и на все остальное тоже влияет. Не секрет, что физическая активность улучшает кровообращение, а значит повышает снабжение мозга кровью и всем, что в ней. Кроме того, физические упражнения улучшают способность обрабатывать данные. Например, у человека повышается скорость реакции, это значит, что мозгу становится легче управлять мышцами тела, быстрее реагировать на изменения обстоятельств.
        Интересно, что когда-то считалось, что мозг по достижении человеком определенного возраста перестает учиться.

Интеллект назвали помехой в изучении языков

Интеллект назвали помехой для изучения иностранных языков

Американские ученые выяснили, что учить иностранные языки взрослым мешает развившийся, по сравнению с детским возрастом, интеллект. Чем больше усилий участники эксперимента прикладывали к усвоению грамматики искусственного языка, тем хуже оно им давалось. Результаты исследования представлены в журнале PLoS One, а кратко о нем рассказывается на сайте MIT News.

Лингвисты давно заметили, что

Про мозг: польза шоколада

 

   Многие знают или слышали о пользе шоколада для мозга. Его стараются съесть побольше перед экзаменами, готовясь к сложным ситуациям, находясь в стрессе и т.д.

   Чем полезен шоколад? На эту тему написано немало статей, поэтому что бы я ни написал - это уже известно.

   В состав шоколада входит калий, фосфор, магний, железо, фтор, натрий, антиоксиданты и несколько витаминов. Это целый сборник необходимых мозгу веществ. Например, магний очень важен для работы мозга, а содержится в, сравнительно, небольшом количестве продуктов. Конечно, больше пользы от того шоколада, в котором содержится больше какао бобов. Но это не значит, что другой вид шоколада не полезен. 

   В шоколаде много жиров. Они и являются главным источником энергии. Углеводы дают легкодоступную и быстро сжигаемую энергию, а жиры, содержащиеся в масле какао, усваиваются медленнее и обеспечивают организм энергией в течение более продолжительного времени. А кофеин, который есть в шоколаде, служит стимулятором.

   Польза от шоколада есть, но не стоит ее переоценивать. Чтобы выучить что-то на другом языке, не  будет достаточно съесть много шоколада и один раз прочитать нужный материал. Не стоит также ждать до последнего, чтобы потом пытаться выучить за одну ночь, материал, на который давалось несколько месяцев.

Про сон - 2: ценность часа

         Вы,  наверное, замечаете, что иногда даже поспав 8 часов, чувствуете себя разбитым. Тут может быть много разных причин, но есть одна распространенная - разные часы суток имеют разную ценность сна.  Ниже приведу таблицу, показывающую этот момент:

Время суток				Ценность сна за 1 час
С 19 до 20			Период восстановления 28 часов сна	7 часов
С 20 до 21				6 часов
С 21 до 22		Здоровье молодость 16 часов сна		5 часов
С 22 до 23				4 часа
С 23 до 24				3 часа
С 0 до 1	Одни болезни 4 часа сна			2 часа
С 1 до 2				1 час
С 2 до 3				30 мин.
С 3 до 4				15 мин.
С 4 до 5				7 мин.
С 5 до 6				1 мин.

Далее спать бессмысленно. Можно ложиться спать в 24.00, а то и в 1-2 часа ночи, набирая при этом сна, согласно таблице, 2-3 часа. Недосыпание – «синдром усталости» - нарушение режима – первая причина многих заболеваний. 

Таблица взята с сайта http://www.babyblog.ru   но есть и на других и в большом количестве :)

Подсчитайте сколько вы спите и измените что-либо если нужно. Недосыпание плохо сказывается на клетках мозга. Какие там иностранные языки!

Нейробика

                                   

   Нейробика, или нейрогимнастика - это специальные упражнения, которые помогают поддерживать способности мозга в хорошей форме и развивать их. Различные упражнения развивают различные грани этих способностей. Этот термин и упражнения создал профессор Лоуренс Катц из США и выпустил книгу с одноименным названием. В ней хорошо и подробно описана вся суть. Упражнения можно найти и в его книге и на многих ресурсах Интернета.
       В моем блоге приведены упражнения, которые тоже можно отнести к нейрогимнастике. Отличие в том, что эти упражнения не только развивают мозг, но и облегчают изучение иностранного языка. Хотя, можно приспособить и многие другие. Тут нет никаких ограничений. Любой творческий подход к изучению помогает разнообразить сам процесс и делает занятия увлекательными. Это, в свою очередь, изрядная доля мотивации. Так что, упражняйтесь, упражняйтесь, упражняйтесь!

Про сон

           

     Сон - это удивительный подарок. Мало того, что ты отдыхаешь, так еще и растешь, и учишься, и сортируешь информацию и многое другое. Сотни раз уже рассказано о влиянии хорошего сна на здоровье и о вреде недосыпания и накоплении усталости. Для тех, кто серьезно занимается изучением языков, вопрос хорошего сна - не праздный вопрос. Так как сон дает возможность мозгу отдохнуть, он очень важен для нормального процесса обучения. Конечно, хотелось бы и во сне учиться, ведь почти треть жизни мы спим. Но пока ограничимся обучением наяву.
               Доказано, что недосыпание отражается на памяти, возможны провалы. Ученые установили, что даже творческий потенциал и способность решать проблемы зависит от качества сна. Приведу личный пример. Будучи студентом, я поддавался порой на общее нежелание учиться всей группы. Однажды нам задали выполнить курсовой проект. Преподаватель была очень добродушной, не требовала от нас ничего. Ясное дело, все ходили в полном расслаблении, по поводу проекта никто и ухом не вел. На его разработку давалось 3 месяца. Все это время мы дружно били баклуши. И вот настал торжественный день: нам объявили, что через три дня защита этого самого проекта. Работы там было много, а у меня и конь не валялся. Мы с напарником по проекту обзавелись большим количеством кофе и решили во что бы то ни стало уложиться в дату. В первый день после пар началась работа. Она кипела всю ночь до утра, периодически раздавались звонки от  других одногруппников. Утром снова на занятия. Вечером и ночью - курсовой проект. Итак, после двух бессонных ночей и одного долгого дня, я вернулся домой с защищенным проектом. Зашел в свою комнату. Увидел кровать. Это последнее что я увидел в тот день. Проснулся через сутки. Приходил в себя еще несколько дней. Изучаемый материал запоминался на час или два, потом провал. Я ждал выходного, который отличался от будней только названием. Сон был мечтой...
         Сейчас мне смешно. И грустно тоже. Конечно, мы редко доводим себя до такого состояния за раз. Но постоянные недосыпания в сумме дают тот же эффект. Как будут запоминаться иностранные слова и правила, если единственное, о чем мечтает организм - это выспаться ? 

                   

               

Про мозг - 1

Приведу часть статьи, которую я как-то раз читал в Сети. Думаю, большинство согласится с приведенной информацией. Итак:

        Ученые долгое время считали, что изменения в нейронах мозга, связанны с формированием воспоминаний. Сегодня большинство экспертов считают, что формирование памяти, связано с укреплением существующих связей и развитие новых связей между нейронами в мозгу.

Связи, формирующиеся между нервными клетками, называются синапсами, и они позволяют информации, передаваемой в виде нервных импульсов путешествовать от одного нейрона к другому. В человеческом мозге есть триллионы синапсов, образуя сложную и гибкую сеть, они позволяет нам чувствовать все участки нашего тела, и непосредственно способствуют процессу мышления.

В одном исследовании, проведенном учеными из нью-йоркской школы медицины, исследователи смогли наблюдать формирование синапсов в мозге генетически модифицированных мышей. Они обнаружили, что у молодых мышей, крошечные выступы, которые иногда перерастают в большие шипы на приемном конце нейрона, росли быстрыми темпами. Этот рост совпал с бурным развитием зрительной коры. Хотя многие из этих крохотных выступов, в конце концов, исчезли с возрастом, многие из них продолжают свое образование полноценное существование. Исследователи объяснили, что на самом деле не нужно много новых синапсов. Вам просто нужно изменять силу существующих синапсов для краткосрочного обучения и памяти. Однако для долговременного развития и функционирования человеку необходимо создавать новые связи в мозгу.

Очевидно, что поддержание здорового мозга и синапсов(связей в мозгу) имеет решающее значение. Их ухудшение в результате болезней может привести к когнитивным проблемам, таким как потеря памяти, изменения в настроении и к некоторым другим изменениям в мозговом функционировании.

Так как же укреплять и увеличивать нервные связи в мозгу?

Избегайте стресса: Исследования показали, что стресс уменьшает нейроны в префронтальной коре и гиппокампе.

Избегайте наркотиков, алкоголя и других нейротоксинов. Употребление наркотиков и чрезмерное потребление алкоголя приводит к ухудшению состояния синапсов в мозгу. Воздействие опасных химических веществ, таких как тяжелые металлы и пестициды, также может привести к их потере.

Побольше упражнений. Регулярная физическая активность поможет улучшить кровообращение и работоспособность головного мозга, которая имеет жизненно важное значение для формирования синапсов и их роста.

Всегда стимулируйте ваш мозг и память. Вы, наверное, слышали старую пословицу "Использовать или потерять". Исследователи обнаружили, что люди с более высоким образовательным статусом и привычкой непрерывно развивать и стимулировать свой мозг менее склонны к развитию слабоумия, как правило, у них больше связей в мозгу.

   Итак, зная все это, какой вывод можно сделать? В изучении языков решающую роль играет запоминание и вспоминание. Поэтому нужно непрестанно развивать свой мозг и тренировать память. Один из способов - это специальные маленькие упражнения. В одной из записей я приведу примеры таких упражнений. 

Я как-то обещал напомнить про тренажер, который есть у каждого. Без преувеличения скажу, что это - самое лучшее средство для развития способностей. Это наше воображение. Возможности нашего воображения - безграничны. Даже то, чего человек никогда не видел, он может сам придумать. По своему, конечно же, но представить. Приведу пример. Представьте себе автомобиль. Любой, разницы нет. Представьте, что он стоит к вам передом. Теперь измените его цвет на красный ( или на другой, если изначально он у вас красным был ). Поднимите его в воздух. Разверните к себе багажником. Откройте багажник. Рассмотрите что там лежит. Закройте багажник. Переверните машину так, чтобы увидеть днище. Потом крышу. Откройте ей передние двери. Закройте. Посмотрите на нее в разрезе. и т.д. Этот пример ( если все сделать примерно как я написал) показывает, что у нашего мозга исключительные возможности работы с трехмерными объектами. Почему не пользоваться этим для моделирования ситуаций? Например, вместо репетиций перед зеркалом, оратор может репетировать в воображении на любой сцене, с любой аудиторией. Потом расскажу как это можно использовать для изучения языков ( если вы еще сами не догадались).