День левой руки

     

Среди всех интересных и полезных упражнений для развития своих способностей есть одно очень простое, но не удобное: делать привычные вещи непривычной рукой. А так как у большинства людей доминирует правая рука, то название статьи связано с левой.
        Не очень-то часто вспомнишь о том, что полезно иногда поработать и левой рукой. Тут нужно самообладание и мотивация. Одна моя хорошая знакомая училась работать левой рукой просто потому, что прочитала такой совет в популярном журнале. Нужно признать, что у нее не плохо получалось. И тут произошел несчастный случай и она сломала правую руку. Но во всей этой неприятной ситуации она нашла, что теперь ее навык работы левой рукой пригодится в полной мере. Надеюсь, что большинство из нас не столкнутся с такой необходимостью. Однако тренировка левой руки, при всем неудобстве поначалу,  приносит немало пользы.
        Один из моих учеников, 6-и летний Слава, хорошо владеет обеими руками. Это врожденная способность. Ему от этого только польза. Например он говорит: " Пишу я левой рукой, а когда она устанет, пишу правой, вот и все!"
         Чтобы не мучить себя долго, сделайте себе один раз в две недели "День левой руки" и попробуйте целенаправленно делать все  в этот день только левой рукой ( насколько возможно).  А в качестве ежедневных процедур попробуйте, например, вечером чистить зубы именно левой рукой. Через неделю вам это будет так же привычно, как и правой. Можете, конечно, делать такой день всего раз в год - 13 августа. Это Всемирный день левой руки.

Раскрытие творческого потенциала

  РАСКРЫТИе ТВОРЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА :

    Новое окружение. Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый большой парк или ювелирный магазин в соседнем районе.

Новые запахи. Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах — это позволит «разбудить» мозг.

Закрытые глаза. Вечером не включайте свет в квартире — ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.

Смена рабочей руки. Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша — правой. Также можно тренироваться писать левой рукой, мыть посуду левой рукой и так далее.

Новый гардероб. Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.

Новая дорога. Ходите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Это не только положительно скажется на работе мозга, но и поможет поддержать стройность. Рекомендуется каждый день гулять не менее 5 километров. А лучше более.

Уверенность в себе. Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать. 

Монеты. Научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами. Упражнение полезно делать, когда вы кого-нибудь или чего-нибудь ждете. Время идет быстрее, и ожидание становится не таким томительным.

Разнообразный отдых. Если выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Не любите слушать музыку? Сходите на музыкальный концерт — вы получите массу новых ощущений. Если даже вам совсем не понравится, сможете уйти.

Новый темп. Это упражнение можно сделать в выходной день. Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации.

Упражнение №9

        Это старое, но эффективное упражнение напомнит вам о детстве и поможет настроить работу обоих полушарий мозга.
       Первая часть упражнений включает поглаживание живота правой рукой по часовой стрелке. После этого постучите левой ладошкой по макушке, с целью легкими шлепками повысить умственные способности :) .Обратите внимание на то, чтобы движения были прямыми сверху вниз и наоборот.
Решающим будет третий шаг: комбинация обоих движений. При этом, обратите внимание, чтобы по ошибке не перепутать движения: правой рукой вращайте по животу, а левой двигайте сверху вниз.
После того как вы привыкли к этим движениям, можете поменять руки. Такие упражнения хорошо развивают координацию.

Картина двух художников

Упражнение «Картина двух художников»

Цель: Умение работать в парах, развитие навыка совместной деятельности.

Проведение: парами, не договариваясь, держась вдвоем за один карандаш нарисовать любую картину: кошку, домик, елку и т.д.

Можно выбрать список картин или предметов, которые нужно нарисовать и иметь этот список в виду. Не договариваясь означает, что оба художника по-разному представляют кошку, дом, елку и т.д. и каждый будет рисовать так как он представляет. Тут нужно пробовать. Еще не нужно договариваться кто будут ведущим и кто - ведомым. Оба должны быть ведущими.

Упражнение № 8

       Это упражнение помогает повысить концентрацию внимания. Вам понадобится текст, который не жалко испортить, и маркер (текстовыделитель). В качестве текста можно использовать газету. В довольно быстром темпе читайте статью и отмечайте каждую удвоенную "н" или "с". Задание можно усложнить, отмечая в каждом слове повторяющиеся буквы, например "длиННошЕЕЕ". Выполняйте упражнение без остановок несколько минут.
       Для китаистов тоже актуально. Начинающие могут искать знакомые иероглифы. Продвинутые - выбрать себе задание, например: выделять повторяющийся 的，那 и т.д.
  

упражнения на развитие креативных способностей

Эти упражнения и советы я видел несколько раз в Интернете

СУМАСШЕДШИЙ ГЕНЕТИК

Возьмите чистый лист бумаги и фломастер. Очень хорошо, если вы не умеете рисовать, поскольку красота и результат здесь абсолютно не важны. Главное – процесс. А теперь нарисуйте нечто, которое будет сочетает в себе как можно больше признаков всех известных вам зверей. У вас получится, например, лиса с рыбьей чешуей, или длинношеий заяц с копытами. Цель упражнения – убить любые зачатки логики и здравого смысла, сделав акцент на креативности.

БЕЗУМНЫЙ АРХИТЕКТОР

От животных перейдем к архитектуре, давайте нарисуем дом. Но перед тем как приступим к этому занятию, выберите 10 любых слов. Представьте, что вам, как архитектору заказали проект дома. Но заказчик выставил 10 обязательных требований. Это и есть выбранные слова. Здесь может быть что угодно.

Например, «апельсин» – и крыша вашего дома должна быть оранжевой, «тарелка» — сделайте круглые окна в ванной и т.д. Рисуя на бумаге, одновременно представляйте, как это могло бы выглядеть в реальной жизни.

Чем живее вы себе это представите — тем лучше. Потому что живость фантазии — это основной компонент творческого потенциала. Что мы, собственно и повышаем.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТВОРЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА 10+10

Выберите любое слово, это обязательно должно быть существительное. Теперь напишите 5 прилагательных, которые, по вашему мнению, ему больше всего подходят. Например, «носки» — черные, теплые, шерстяные, зимние, чистые. Сделали? Теперь попробуйте написать еще 5 прилагательных, которые совсем не подходят. Вот, тут-то все и застопорились. Оказывается, сделать это очень трудно. Покопаться в различных сферах восприятия и найдите-таки нужные слова.

УПРАЖНЕНИЕ «ПРИДУМАЙ НАЗВАНИЕ»

Постарайтесь каждый раз, когда какой-то предмет вас заинтересовал, придумать ему название. Можно короткое и хлесткое, или же длинное и развернутое. Цель упражнения – название обязательно должно вам понравится.

Например, подводная лодка = прибор для многоразового герметичного погружения в неизведанные морские глубины. Ну и так далее.

Кстати, это упражнение очень любят дети  По крайней мере, некоторые из них.

Повторяйте перечисленные упражнения каждый день по нескольку раз и обязательно станете творческой личностью!

Упражнение «Колечко»

Цель: для развития мелкой моторики.

Вы, возможно, сталкивались с таким простым, но эффективным упражнением в детском саду. Оно помогает улучить координацию и прогнать скуку во время работы или учебы.

Техника выполнения:

Поочередно перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо большой палец и последовательно указательный, средний, безымянный и мизинец. Упражнения выполнять начиная с указательного пальца и в обратном порядке от мизинца к указательному. Выполнять нужно каждой рукой отдельно, затем обеими руками вместе.

Для усложнения можно постепенно увеличивать скорость перебирания пальцев. Еще одновременно можно на одной руке перебирать в прямом порядке, а на другой - в обратном.

Упражнение №6

                                                 Метод Леонардо да Винчи

       Это упражнение называют  методом Леонардо да Винчи, хотя под таким названием встречаются такие его разновидности, которые во времена итальянского гения применить было невозможно. Метод встречался мне несколько раз в разных источниках. Он описан в книге Тони Бьюзена "Суперинтеллект". Все остальные его варианты можно считать разновидностями этого метода. Хотя от того, что они выполняются немного иначе их практическая ценность ничуть не страдает.

      Итак, вот это упражнение в изложении Тони Бьюзена. "С целью сделать более острым свой взор и полнее овладеть искусством концентрации, Леонардо помещал перед собой какой-либо комбинированный предмет - например, вазу с цветами - старался сохранить его в памяти, а затем закрывал глаза. Далее он пытался представить его. Затем открывал глаза и сравнивал тот образ, который хранился у него в памяти, с тем, что он видел наяву. После чего он всматривался еще более пристально редактировал мысленный образ и опять закрывал глаза, чтобы заново представить в своем воображении всю эту сцену. Он занимался этим без устали до тех пор, пока не мог обнаружить какое-либо различие между предметом и его образом."

      Это очень простое упражнение, которое не вызывает ни у кого каких-либо трудностей. Можно стараться запомнить все что угодно. Например, расположение предметов в комнате. Также можно бросить несколько спичек на плоскую поверхность, например стол, и запоминать эту картину. Это упражнение поможет быстрее запоминать слова на нужном языке. Для тех, кто учит китайский оно послужит инструментом для облегчения запоминания иероглифов.

Упражнение для разогрева № 5

                                         Треугольник и квадрат

Вот еще одно любопытное упражнение, которое поможет вашему мозгу развиваться. Основано так же, как и предыдущее на параллельной работе обеих рук. Но это упражнение на порядок сложнее. Суть его в следующем:

   Поднимите руки перед собой. Представьте, что перед правой рукой у вас расположен треугольник, а перед левой - квадрат. 

                                   

   Правая рука находится в исходном положении в верхней вершине треугольника. Левая - в правом верхнем углу квадрата. Движение рук осуществляется против часовой стрелки. Одновременно считайте в слух от одного до десяти. То есть, когда вы скажете: Один, левая рука сместится к левому верхнему углу квадрата, одновременно правая рука сместится к левой вершине треугольника. На счет Два - дальше по схеме. Когда вы скажете: Десять, правая рука должна находиться в левом нижнем углу квадрата, а левая - в левой вершине треугольника. Когда у вас станет получаться счет от одного до десяти, поменяйте правила и считайте десятками: десять, двадцать, тридцать и т.д. Освоив и это, считайте в обратном порядке. Когда все получится, займитесь серьезным счетом: считайте на изучаемом языке по той же программе. Расправившись и с иноязычными цифрами, добавьте к упражнению поднятие ног: на каждый счет приподнимайте попеременно правую и левую ноги ( упражнение можно делать и сидя, и стоя, и лежа ). С помощью этого упражнения хорошо заучиваются различные последовательности и ряды. Пробуйте!

Упражнение №4

       Приведу еще одно интересное упражнение. Дает неплохой результат напряжения. Описываю суть:
    Перед вами лист бумаги и две ручки ( или другие пишущие приборы). Каждой рукой берете одну ручку. Начинаете одновременно обеими руками писать буквы алфавита от А до Я. Можете писать что угодно, рисовать геометрические фигуры или картинки. Главное одновременно должны работать обе руки.

Представьте себе лимон

              Это не обучающий совет, это - просто наблюдение.
Как-то раз я представил себе лимон. Сделал я это потому, что в тот период я тренировался распознавать свои ассоциации. Я заметил, что человек часто даже не предполагает что и с чем у него ассоциируется. Так и в моем случае, приходилось проделывать элементарные упражнения, чтобы понять свои ассоциации. Итак, я решил представить лимон. Что получилось? Я представил себе этот желтый плод, у меня он находился просто в пространстве, как бы подвешен ни на чем ( знающие поймут:)). А позади него просто белый фон.
               И тут у меня возник вопрос: Насколько близкими бывают ассоциации у разных людей. Конечно, исследования исследователей ( простите за каламбур) показали, что ассоциации разных людей делают каждого человека уникальным, неповторимым. Но это судят по набору ассоциаций. Во многих элементарных случаях они должны совпадать как и набор рецепторов для восприятия вкусов.
              Исходя из всего выше сказанного, я решил поспрашивать друзей и знакомых, как они представляют лимон. Все было примерно так:  1) Представь себе лимон; 2) В какой форме он представился; 3) Где в пространстве он находится, например на столе, на блюдечке и т.д; 4) какой фон позади лимона.
               Результат: все практически по-разному представили лимон, но почему-то у большинства он представлялся на белом фоне.  Опрошено несколько десятков человек, конечно, этого недостаточно для серьезных результатов, да и сам вопрос не слишком важен.
               Вывод: человек отличается от других людей не только отпечатками пальцев, сетчаткой глаза, но и наборами ассоциаций. Так что, все мы единственные в своем роде. Радуйтесь и цените!!!

Упражнение для "разогрева" №3

Еще одно несложное упражнение. Зеркальное рисование.

          Положите на стол чистый лист бумаги, возьмите по карандашу в каждую руку. Рисуйте одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения вы должны почувствовать расслабление глаз и рук, потому что при одновременной работе обоих полушарий улучшается эффективность работы всего мозга.

Если у кого-то другое количество рук, чем у меня, вам подойдет упражнение " Зеркальное чтение" 

     Понадобится зеркало и книга. Открываете книгу там, где хотите прочитать. Подносите книгу к зеркалу и начинаете читать текст , глядя в зеркало, то есть, читать отражение. Если вы посчитаете, что это упражнение слишком легкое для вас, не отчаивайтесь. Просто переверните книгу вверх ногами и снова читайте ее в отражении. Теперь должно понравиться. 

Упражнение для "разогрева" №2

  Приведу еще одно упражнение. Оно очень веселое и интересное, подойдет как для детей, так и для взрослых. Называется "Ухо-Нос". Может вы его уже встречали. Объясняю суть выполнения :

 1. Левой рукой беретесь за кончик носа ( несильно, чтобы он не пострадал), а в это время правой рукой держитесь за левое ухо ( тоже аккуратно).  2. Одновременно отпускаете и ухо, и нос. 3. Хлопаете в ладоши. 4. Меняете положение рук - теперь правая держится за кончик носа, а левая - за правое ухо. 5. Снова отпускаете все и делаете хлопок в ладоши. 6. Меняете руки. И так до бесконечности или пока что-нибудь не отвалится, шутка!

     Чтобы был наибольший эффект, увеличивайте скорость. Время выполнения упражнения не играет роли. Главное ведь разогреться.

Упражнения для "разогрева" мозга

         В изучении иностранных языков пригодится любое преимущество. И так же, как и перед серьезными физическими упражнениями,  мозгу необходимо "разогреться". Для этого существует масса полезных упражнений, которые делать и недолго, и интересно. Их выполнение подготавливает наш мозг к усиленной работе, чем и является занятие языком. Такие упражнения можно найти, порывшись в Интернете. Я считаю, что самым лучшим является жонглирование тремя и более предметами. Но это упражнение с первого раза трудно освоить, поэтому приведу пример упражнения полегче.
      Нередко его называют просто "Алфавит". Оно помогает снимать умственное напряжение, развивает внимание, способствует увеличению поступления кислорода в мозг. Объясняю суть. Перед вами находится лист бумаги, например А4, на котором записаны почти все буквы алфавита. Не все, потому что некоторые не имеют звуков. Под каждой буквой написаны в разном порядке буквы Л, П и О, например так:
                   А  Б  В  Г  Д   Е   Ё
                  Л  П  Л  О  П  Л  О      и т.д.
Верхняя буква проговаривается, а нижняя обозначает движения руками." П " - поднять правую руку в правую сторону, "Л" - поднять левую руку в левую сторону, "О" - поднять обе руки одновременно.

Упражнение выполняется в последовательности от первой буквы к последней и назад. В дальнейшем постараюсь описать о другие полезные упражнения. Тренируйтесь !
Скачать "Алфавит" : Формат pdf  Формат odt