Доверяйте своей памяти

        "Да у меня память дырявая!", " Я не помню куда ключи от машины кладу, не то что..." и т.д.

Вы, наверное, встречали или сами говорили нечто подобное. Немало людей жалуются на свою память и совсем не доверяют ей. Кому же хочется забыть что-то важное или не вспомнить что-то нужное в самый ответственный и неподходящий момент? Никому. Поэтому нас приучают пользоваться записями, карандашами, записными книжками, настенными досками для записей, стикерами на стенах, на рабочем столе компьютера и смартфона. Но, почему-то, не учат как пользоваться памятью. Если кому-то не доверяешь, разве поручишь ему какое-либо задание, особенно серьезное? Наверное, нет. А если не доверяешь своей родной памяти, естественно, не будешь на нее полагаться.
         Как родители учатся доверять своим детям? Наверное, они их воспитывают, обучают, поручают простые задания и поощряют. А если что-то не получилось - помогают и наставляют. Такой подход со временем приносит хорошие плоды. Родители начинают доверять детям и, шаг за шагом, дают им больше свободы и поручают более ответственные задания. На это уходит немало времени, сил, и нервов. Но оно того стоит.
        Почему бы не относиться к своей памяти как к ребенку? Если вы не доверяете ей, то и не пользуетесь. А если не пользуетесь, вы не даете ей развиваться. Это замкнутый круг. Тогда вы живете по принципу: Лучше короткий карандаш, чем длинная память. Но это все равно что имея целый рюкзак спичек пытаться каждый раз высекать искру из камней.
       Время, усилия, нервы - все, что вы потратите на улучшение своей памяти, обязательно окупятся. Учитесь доверять своей памяти, она вам дана на века.

Влияние никотина на память человека

 
       Вот некоторые интересные факты по этому вопросу.

      В результате проведения исследований, ученые пришли к выводу, что курение оказывает положительное влияние на память.

Международная группа специалистов из Бразилии, США и Швеции, работавшая над изучением воздействия никотина на деятельность головного мозга, предоставила интересное обоснование. Им удалось выяснить, что никотин улучшает память, а также они смогли открыть механизм воздействия алкалоида на функции памяти.

Доклад о проведённой научной работе опубликовал журнал Nature Neuroscience. В своем исследовании учёные воспользовались технологией «оптогенетика», которая для стимуляции определённых нейронов использует свет. Объектом изучения служил гиппокамп — структура головного мозга, которая задействуется при выражении эмоций и отвечает за пространственную память. Существует мнение, что именно гиппокамп ответственен за выделение из общего потока информации важных частей. Так же он переводит эти эпизоды в долговременную память.

Благодаря оптогенетике, специалисты выявили способность никотина активировать клетки, меняющие поток информации в гиппокампе тем же способом, что и световое воздействие. Так же учёные доказали связь OLM-клеток с основными нейронами гиппокампа. Эти клетки назвали «сторожевыми». Активные OLM-клетки передают полученные от «внутренних» нейронов сигналы, в то время как неактивные — пропускают импульсы, полученные из вне. Никотин же запускает «сторожевые» клетки, в результате чего значительное количество местных сигналов гиппокампа достигают своей цели. Так и осуществляется сохранение информации в память на длительный срок. Науке давно стало известно, что никотин положительно влияет на когнитивные процессы, охватывая обучение и запоминание, однако перемещение нервных клеток, в связи с этим эффектом, выявлено впервые.

Источник: www.internovosti.ru

  Нашему организму действительно нужна никотиновая кислота. Наиболее высоко содержание никотина в растениях семейства пасленовых, а именно в самом табаке, затем, от более высокого содержания к более низкому – в баклажанах, цветной капусте, картошке и томатах. Если читать внимательно, то ясно видно, что ученые исследовали влияние никотина на мозг, а не пользу курения.  Можно рассуждать так: чтобы  лучше работала память, нужно курить. Но тогда чтобы лучше снабжать мозг кислородом нужно  дышать чистым кислородом из баллонов, а чтобы кровь его лучше доносила до мозга (нужно железо), неплохо бы глотать канцелярские скрепки. И если после таких исследований какие-либо ученые заявляют о пользе курения, то гнать их надо в шею. Ежегодно от курения умирают 6000000 человек, как им пригодится их "улучшенная" память? А если хочется повысить содержание никотиновой кислоты в организме, то лучше кушать "икру заморскую, баклажанную" :)

 Кстати, специальное анкетирование показало, что, если расположить выпускников института в нисходящий ряд по результатам учебы, то в каждой последующей двадцатке больше курильщиков, чем в предыдущей. 

Скороговорки на китайском

   О скороговорках уже была небольшая статья
 Вот, нашел несколько скороговорок на китайском, может вам понравится:

1)吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮
Chī pútao bù tǔ pútao pí, bù chī pútao dáo tǔ pútao pí

упражнения на развитие креативных способностей

Эти упражнения и советы я видел несколько раз в Интернете

СУМАСШЕДШИЙ ГЕНЕТИК

Возьмите чистый лист бумаги и фломастер. Очень хорошо, если вы не умеете рисовать, поскольку красота и результат здесь абсолютно не важны. Главное – процесс. А теперь нарисуйте нечто, которое будет сочетает в себе как можно больше признаков всех известных вам зверей. У вас получится, например, лиса с рыбьей чешуей, или длинношеий заяц с копытами. Цель упражнения – убить любые зачатки логики и здравого смысла, сделав акцент на креативности.

БЕЗУМНЫЙ АРХИТЕКТОР

От животных перейдем к архитектуре, давайте нарисуем дом. Но перед тем как приступим к этому занятию, выберите 10 любых слов. Представьте, что вам, как архитектору заказали проект дома. Но заказчик выставил 10 обязательных требований. Это и есть выбранные слова. Здесь может быть что угодно.

Например, «апельсин» – и крыша вашего дома должна быть оранжевой, «тарелка» — сделайте круглые окна в ванной и т.д. Рисуя на бумаге, одновременно представляйте, как это могло бы выглядеть в реальной жизни.

Чем живее вы себе это представите — тем лучше. Потому что живость фантазии — это основной компонент творческого потенциала. Что мы, собственно и повышаем.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТВОРЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА 10+10

Выберите любое слово, это обязательно должно быть существительное. Теперь напишите 5 прилагательных, которые, по вашему мнению, ему больше всего подходят. Например, «носки» — черные, теплые, шерстяные, зимние, чистые. Сделали? Теперь попробуйте написать еще 5 прилагательных, которые совсем не подходят. Вот, тут-то все и застопорились. Оказывается, сделать это очень трудно. Покопаться в различных сферах восприятия и найдите-таки нужные слова.

УПРАЖНЕНИЕ «ПРИДУМАЙ НАЗВАНИЕ»

Постарайтесь каждый раз, когда какой-то предмет вас заинтересовал, придумать ему название. Можно короткое и хлесткое, или же длинное и развернутое. Цель упражнения – название обязательно должно вам понравится.

Например, подводная лодка = прибор для многоразового герметичного погружения в неизведанные морские глубины. Ну и так далее.

Кстати, это упражнение очень любят дети  По крайней мере, некоторые из них.

Повторяйте перечисленные упражнения каждый день по нескольку раз и обязательно станете творческой личностью!

Упражнение «Колечко»

Цель: для развития мелкой моторики.

Вы, возможно, сталкивались с таким простым, но эффективным упражнением в детском саду. Оно помогает улучить координацию и прогнать скуку во время работы или учебы.

Техника выполнения:

Поочередно перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо большой палец и последовательно указательный, средний, безымянный и мизинец. Упражнения выполнять начиная с указательного пальца и в обратном порядке от мизинца к указательному. Выполнять нужно каждой рукой отдельно, затем обеими руками вместе.

Для усложнения можно постепенно увеличивать скорость перебирания пальцев. Еще одновременно можно на одной руке перебирать в прямом порядке, а на другой - в обратном.

Про цвет и его влияние на эмоции

Влияние цветов на психоэмоциональное и физическое состояние человека

Ярко-красный цвет увеличивает частоту пульса, дыхания, артериальное давление и в целом действует возбуждающе, заряжает энергией, оказывает оживляющее действие и разогревает. Он укрепляет сердце и систему кровообращения.

Розовый дарит ощущение лёгкости, счастья, нежности. Часто ассоциируется с обонятельными ощущениями.

Оранжевый вызывает чувство радости и благополучия, пробуждает радость жизни и веселье. Помогает при депрессиях, апатии и потере аппетита.

Ассоциативный метод изучения иероглифов, "плюсы" и "минусы".

                                    Ассоциативный метод изучения иероглифов

  Этот метод очень прост и интересен. Говоря коротко, иероглифы запоминаются с помощью картинок того, на что они похожи. Рекомендуется изучать иероглифы с помощью ключей, чтобы легко понимать значение знакомых и незнакомых иероглифов. Но в упрощенном китайском письме многие иероглифы утратили полное написание, поэтому их смысл уже не передается графически. Посмотрите ролик клуба "G-Dao", описывающий ассоциативный метод:

Сам я не сторонник ассоциативного метода, но для вашего выбора и общего развития приведена эта статья. Отбросить метод ассоциаций вообще - тоже не лучший совет. Как я сказал ранее, многие иероглифы не передают смысл слова графически. Здесь и нужно применить метод ассоциаций. Но это только к таким иероглифам. Если для вас какой-то иероглиф похож на жука, то сколько разновидностей таких "жуков" вы сможете запомнить и потом различить?  Подбирая ассоциации к иероглифу, ищите возможность передать смысл слова. Значит ваши образы, или истории, или картинки должны быть связаны со значением иероглифа, а не только лишь с его графикой.

Например, иероглиф   义 yì - праведность, верность.  Раньше он изображался совсем по другому. Вот рисунок:

Как видно, верхний ключ - это "овца", нижний - "я". Овца считается символом смирения, кротости и верности. Эти качества овцы человек применяет к себе - он праведный, верный.
Сейчас покажу как можно использовать ассоциации для запоминания:

Этот иероглиф похож на человека, поднимающего руки к небу. Он праведен, потому что полагается на Бога и сохраняет верность ему. 

Это лишь один пример, но он иллюстрирует суть метода. Пробуйте.