Про мозг - 1

Приведу часть статьи, которую я как-то раз читал в Сети. Думаю, большинство согласится с приведенной информацией. Итак:

        Ученые долгое время считали, что изменения в нейронах мозга, связанны с формированием воспоминаний. Сегодня большинство экспертов считают, что формирование памяти, связано с укреплением существующих связей и развитие новых связей между нейронами в мозгу.

Связи, формирующиеся между нервными клетками, называются синапсами, и они позволяют информации, передаваемой в виде нервных импульсов путешествовать от одного нейрона к другому. В человеческом мозге есть триллионы синапсов, образуя сложную и гибкую сеть, они позволяет нам чувствовать все участки нашего тела, и непосредственно способствуют процессу мышления.

В одном исследовании, проведенном учеными из нью-йоркской школы медицины, исследователи смогли наблюдать формирование синапсов в мозге генетически модифицированных мышей. Они обнаружили, что у молодых мышей, крошечные выступы, которые иногда перерастают в большие шипы на приемном конце нейрона, росли быстрыми темпами. Этот рост совпал с бурным развитием зрительной коры. Хотя многие из этих крохотных выступов, в конце концов, исчезли с возрастом, многие из них продолжают свое образование полноценное существование. Исследователи объяснили, что на самом деле не нужно много новых синапсов. Вам просто нужно изменять силу существующих синапсов для краткосрочного обучения и памяти. Однако для долговременного развития и функционирования человеку необходимо создавать новые связи в мозгу.

Очевидно, что поддержание здорового мозга и синапсов(связей в мозгу) имеет решающее значение. Их ухудшение в результате болезней может привести к когнитивным проблемам, таким как потеря памяти, изменения в настроении и к некоторым другим изменениям в мозговом функционировании.

Так как же укреплять и увеличивать нервные связи в мозгу?

Избегайте стресса: Исследования показали, что стресс уменьшает нейроны в префронтальной коре и гиппокампе.

Избегайте наркотиков, алкоголя и других нейротоксинов. Употребление наркотиков и чрезмерное потребление алкоголя приводит к ухудшению состояния синапсов в мозгу. Воздействие опасных химических веществ, таких как тяжелые металлы и пестициды, также может привести к их потере.

Побольше упражнений. Регулярная физическая активность поможет улучшить кровообращение и работоспособность головного мозга, которая имеет жизненно важное значение для формирования синапсов и их роста.

Всегда стимулируйте ваш мозг и память. Вы, наверное, слышали старую пословицу "Использовать или потерять". Исследователи обнаружили, что люди с более высоким образовательным статусом и привычкой непрерывно развивать и стимулировать свой мозг менее склонны к развитию слабоумия, как правило, у них больше связей в мозгу.

   Итак, зная все это, какой вывод можно сделать? В изучении языков решающую роль играет запоминание и вспоминание. Поэтому нужно непрестанно развивать свой мозг и тренировать память. Один из способов - это специальные маленькие упражнения. В одной из записей я приведу примеры таких упражнений.