Руки по швам. Руки за сцеплены спиной. Руки теребят пуговицу, крутят ручку, поправляют постоянно очки. Руки мучают часы, лезут в карманы и следом из карманов.Руки чешут щеку, нос, снимают и одевают кольцо.
Ноги. Нога постоянно шаркает по полу.Ноги вытянуть в струнку. Ноги раскачиваются.
Это лишь несколько примеров того, как ведет себя человек, который охвачен страхом или сильным волнением перед другими людьми. Говорят, что страх перед публичными выступлениями стоит на втором месте после страха перед стоматологическим кабинетом. Наверное, это правда. Страх для тех, кто изучает язык, тоже чинит препятствия. Например мы боимся ошибиться, боимся плохих оценок, боимся своего маленького словарного запаса, неправильного произношения,боимся читать на иностранном языке перед другими, боимся, что над нами будут смеяться..
Как с этим бороться? Важно учесть несколько моментов.
1) Стоит понаблюдать за собой в волнительной ситуации: как вы себя ведете, что из перечисленного у вас присутствует, как выражается волнение. Это поможет направить усилия. Борьба с проявлениями страха и волнений может помочь в борьбе с самим страхом и волнениями. Например: вы заметили, что, волнуясь, теребите рукав. Постарайтесь , если возможно, надеть что-то с коротким рукавом. Или добавьте в разговор жесты, чтобы занять руки.
2) Если страшно начать разговор на иностранном языке. Мысленно приготовьтесь и дайте себе команду : " На старт! Внимание! Марш!" , сделайте глубокий вдох и скажите первые слова на выдохе, сразу же после команды. Тут действует принцип "Клин клином вышибают" и еще " Чего боишься, то и делай"
3) Если вам предстоит разговор на иностранном языке, начинайте его сами и ведите разговор в то русло, по которому вам легче всего идти, то есть говорите на ту тему, которую лучше знаете. Несколько таких разговоров помогут вам уяснить, что вы тоже что-то знаете и не все разговоры будут для вас сложными.
4) Старайтесь сразу же видеть результаты. Всегда думайте о том, чего вы уже смогли достичь. Если вы учите слова - нумеруйте список. Когда вы запомните их все, будете видеть: Я знаю уже 300 слов, или Сегодня я выучил 20 слов. Это ваши результаты. Они только ваши. Они - результаты.
5) Не сравнивайте себя с другими. Никогда не сравнивайте себя с другими, особенно с иностранцами. У всех свои обстоятельства, у всех разные возможности, разное количество свободного времени и т.д. Смотрите только на свои результаты и ставьте разумные цели. Зная свои успехи и понимая, что язык невозможно выучить за 6 недель или как там еще обещают разные курсы, вы сможете более справедливо относиться к себе и не беспокоиться чрезмерно о качестве своей иностранной речи.
6) Умейте или научитесь смеяться над собой. Отношение к своим ошибкам с юмором приучит смеяться над собой вместе с другими. Вместо того, чтобы обижаться, записывайте в блокнот свои "произведения". Потом, когда вы уже освоитесь с языком, вам будет приятно повеселить своих друзей, в том числе и иностранных, своими записями. Когда я начал учить китайский и еще плохо пользовался тонами, мне страшно подумать что я иногда говорил людям. Даже сегодня я не хочу этого знать :) Но были и курьезы и сейчас я уже не путаю слова "пельмени" и "спать", "выкуп" и "книжный шкаф", "белка" и "сосна". А одному другу иностранцу я вместо того, чтобы сказать, что видел его сидящим в парке на скамейке ( bench ), сказал что видел его на ветке ( branch ). Бывает!
Страх преодолим, ошибки неизбежны. А если не можешь изменить обстоятельства, измени отношение к ним.
Ноги. Нога постоянно шаркает по полу.Ноги вытянуть в струнку. Ноги раскачиваются.
Это лишь несколько примеров того, как ведет себя человек, который охвачен страхом или сильным волнением перед другими людьми. Говорят, что страх перед публичными выступлениями стоит на втором месте после страха перед стоматологическим кабинетом. Наверное, это правда. Страх для тех, кто изучает язык, тоже чинит препятствия. Например мы боимся ошибиться, боимся плохих оценок, боимся своего маленького словарного запаса, неправильного произношения,боимся читать на иностранном языке перед другими, боимся, что над нами будут смеяться..
Как с этим бороться? Важно учесть несколько моментов.
1) Стоит понаблюдать за собой в волнительной ситуации: как вы себя ведете, что из перечисленного у вас присутствует, как выражается волнение. Это поможет направить усилия. Борьба с проявлениями страха и волнений может помочь в борьбе с самим страхом и волнениями. Например: вы заметили, что, волнуясь, теребите рукав. Постарайтесь , если возможно, надеть что-то с коротким рукавом. Или добавьте в разговор жесты, чтобы занять руки.
2) Если страшно начать разговор на иностранном языке. Мысленно приготовьтесь и дайте себе команду : " На старт! Внимание! Марш!" , сделайте глубокий вдох и скажите первые слова на выдохе, сразу же после команды. Тут действует принцип "Клин клином вышибают" и еще " Чего боишься, то и делай"
3) Если вам предстоит разговор на иностранном языке, начинайте его сами и ведите разговор в то русло, по которому вам легче всего идти, то есть говорите на ту тему, которую лучше знаете. Несколько таких разговоров помогут вам уяснить, что вы тоже что-то знаете и не все разговоры будут для вас сложными.
4) Старайтесь сразу же видеть результаты. Всегда думайте о том, чего вы уже смогли достичь. Если вы учите слова - нумеруйте список. Когда вы запомните их все, будете видеть: Я знаю уже 300 слов, или Сегодня я выучил 20 слов. Это ваши результаты. Они только ваши. Они - результаты.
5) Не сравнивайте себя с другими. Никогда не сравнивайте себя с другими, особенно с иностранцами. У всех свои обстоятельства, у всех разные возможности, разное количество свободного времени и т.д. Смотрите только на свои результаты и ставьте разумные цели. Зная свои успехи и понимая, что язык невозможно выучить за 6 недель или как там еще обещают разные курсы, вы сможете более справедливо относиться к себе и не беспокоиться чрезмерно о качестве своей иностранной речи.
6) Умейте или научитесь смеяться над собой. Отношение к своим ошибкам с юмором приучит смеяться над собой вместе с другими. Вместо того, чтобы обижаться, записывайте в блокнот свои "произведения". Потом, когда вы уже освоитесь с языком, вам будет приятно повеселить своих друзей, в том числе и иностранных, своими записями. Когда я начал учить китайский и еще плохо пользовался тонами, мне страшно подумать что я иногда говорил людям. Даже сегодня я не хочу этого знать :) Но были и курьезы и сейчас я уже не путаю слова "пельмени" и "спать", "выкуп" и "книжный шкаф", "белка" и "сосна". А одному другу иностранцу я вместо того, чтобы сказать, что видел его сидящим в парке на скамейке ( bench ), сказал что видел его на ветке ( branch ). Бывает!
Страх преодолим, ошибки неизбежны. А если не можешь изменить обстоятельства, измени отношение к ним.
Комментариев нет:
Отправить комментарий